はじめまして。メンタルトレーニング石井塾を主宰しているメンタルコーチの石井です。
正直にお話ししますが、私自身は、スポーツにおいて「ゾーン」を体験したことがありません。そもそも、私は体育会系の人間ではありません。
でも、ゾーンを何度も体験したことのある選手・コーチよりも、ゾーンのためのメンタルトレーニングを指導することができます。なぜなら、私は大学院で「神経心理学」を中心に研究していましたが、この観点からゾーンを分析すると、実はゾーンはとても明快に説明できるからです。
スポーツ界で使われている「ゾーン体験」は、私たち心理研究者の間では「フロー体験」と呼ばれています。フロー体験とは、時間を忘れてしまうほど何かに没頭する体験で、スポーツ選手に限らず、誰でも生活のいかなる場面で起こりえるものです。
私は以前から、このフロー体験ついて、主として神経メカニズムの観点から取り組んできました。そして、フロー体験に最適な生理的・心理的な状態を作るためのメンタルトレーニングを模索してきました。
本サイトや拙書「ここ一番に強い自分は科学的に作り出せる」でも紹介したレゾナンスという神経メカニズム、そしてバイオフィードバック訓練という練習法を知って、それは大きく前進しました。
2005年まで私は、スポーツ選手ではなく、主として、一般社会人を対象に、カウンセリングやコーチングを行ってきました。その中で、呼吸法やバイオフィードバック訓練など「感覚」を重視したメンタルトレーニングを個別指導することで、クライアントの多くに目覚しい自己変容と、仕事や趣味において、「フロー」体験を経験してもらうことができていました。
たまたま、私のメソッドに興味を持ったスポーツ選手において、それなりの感触と実績が得られたので、2005年以降、スポーツ選手向けに、本格的に「ゾーン」体験メンタルトレーニングを提供することを決意したのです。
それ以降、各競技のトップ選手を指導する機会がありましたが、総じて、短時間で成果を上げてくれています。これまでの指導実績を簡単に紹介します。
最低でも数回の個人セッションを受けた方です。また、赤字は入塾以降に達成した自己新記録です。クリックできるところは、関連ブログへのリンクになっています。
スポーツ
・女子柔道（実業団、全日本体重別優勝、世界選手権優勝）
・クレー射撃（女子、リオ五輪出場、東京内定）
・女子ショートトラック（日本選手権総合優勝、平昌五輪出場）
・男子プロゴルフ多数（日本オープン出場、ツアー6勝プロ）
・女子プロゴルフ多数（シード選手、全米女子シニア出場）
・ゴルフ（男子プロテスト合格）
・野球（プロ野球1名、六大学リーグ2名）
・プロサッカー2名（J1・J2）
・ブラジリアン柔術（全日本7連覇）
・ボウリング（男子プロ、全日本プロボウリング優勝）
・ダンススポーツ（アジア大会出場）
・馬術競技（東京五輪強化指定）
・サーフィン（男女プロ）
・体操（男子学生、全日本選手権出場）
・ボート男子漕艇（国体優勝、全日本エイト優勝）
・射撃ピストル（女子社会人、全日本優勝）
・ビリヤード（男子プロ）
・カーレーサー（スーパーGT＆SF）
・カーレーサー（F3）
・ボクシング（男子プロ4名）
・キックボクシング（男子プロ）
・総合格闘技（女子プロ）
・大相撲2名（関取、幕下）
・競艇選手4名（A1、女性1名）
・競輪選手2名
・競馬騎手（JRA、大井競馬）
・スノーボード（男子社会人、日本選手権出場）
・水泳（男子大学生、日本選手権出場）
・女子テニス（ベテラン、関東大会優勝）
・卓球（女子マスターズ、全国大会出場）
・男子テニス（高校生、県シングル・ペア優勝）
・女子テニス（多数）
・女子ゴルフ（多数、日本女子アマ上位入賞）
・バイクレーサー（Moto3、CEV優勝）
・フィギュアスケート（中学生男女数名）
・BMXレーシング（ジュニア、日本選手権優勝）
・バトントワリング（日本選手権優勝、世界選手権優勝）
・トランポリン（世界選手権出場）
・体操（女子学生、ジュニア強化指定）
・空手型（女子高校生、インターハイ出場）
あなたがアスリートとして、真剣に競技に取り組んでいて、メンタル面の克服を課題としているのでしたら、ぜひお試しコーチングにお申込下さい。
たった1回のメンタルコーチングが、あなたの精神論・スポーツ感を大きく変えるはずです。
「集中！」「落ち着け！」とつぶやくのは、集中している「ふり」をしているだけです。
まだ、そんな「ふり」を続けますか？
あなたの競技レベルにもよりますが、3ヶ月以内に本物の集中状態を実感できるようになるでしょう。「ゾーン」体験はその時に突然起こります。
それを信じて取り組むかどうかは、あなた次第です。
早稲田大学法学部卒業
ワシントン大学ビジネススクール 国際企業研究員プログラム（1年間）修了
日本大学大学院総合社会情報研究科修了（人間科学修士）